garlic benefits: உயர் ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க பூண்டை இப்பயெல்லாம் சாப்பிடலாம்…

ரத்த அழுத்தம் உலக அளவில் அதிகரித்து வரும் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாக இருக்கிறது. மன அழுத்தம் எப்படி இதற்கு முக்கியக் காரணமோ அதேபோல உணவுப் பழக்கம் மிக முக்கியக் காரணம். அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வதை போன்றவற்றைத் தவிர்த்து பூண்டு போன்ற … Read More

உடற்பயிற்சி செய்யாமலே இந்த குளிர்காலத்தில் உங்க உடல் எடையை குறைக்க நீங்க என்ன பண்ணனும் தெரியுமா?

குளிர்காலத்தில் உடல் எடையை குறைப்பது என்பது நம் அனைவருக்கும் மிகவும் கடினமான விஷயம். அவ்வளவு எளிதில் உடல் எடையை குறைக்க முடியாது. ஆனாலும், சிலர் முயற்சி செய்து தங்கள் உடல் எடையை குறைக்கின்றனர். உடல் எடை அதிகரிக்க பருகாலமும் ஒரு காரணமாக … Read More

கெட்ட கொழுப்பு ஈஸியா குறைய இதை சாப்பிட்டாலே போதுமாம், அது என்னன்னு தெரிஞ்சுக்கலாமா?

நமது உடலில் இருக்கும் ரத்தத்தில் கெட்ட கொழுப்புகளின் அளவு அதிகரித்தால் இதய நோய் ஏற்படும் வாய்ப்பு மிகவும் அதிகம். அதனால் நாம் உண்ணும் உணவு வழியாக இதை குறைக்க.. ஒவ்வொரு ஆண்டும் இதய நோய் பாதிப்பால் மரணமடைவோர்ரின் எண்ணிக்கை உலகம் முழுக்க … Read More

ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு இந்த 5 யோகா முத்திரை ஆசனங்களை தினமும் செய்தாலே போதும்…

நீண்ட ஆரோக்கியமான வாழ்வை பெறுவதற்கு ஒருவரது இதயம் என்பது நல்ல ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டியது மிகவும் அவசியம். அத்தகைய ஆரோக்கியமான இதயத்தை பெறுவதற்கு நல்ல உணவு பழக்கமும், உடற்பயிற்சியும் தேவை. அந்த வகையில், உடலை ஆரோக்கியமாக வைப்பதற்கு சிறந்த வழிகளில் ஒன்று … Read More

வாரத்தில் மூன்று நாள் கரும்பு ஜூஸ் குடித்தால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும்… என்ன நோய் தீரும்…

கரும்பு ஜூஸில் ஏராளமான நன்மைகள் காணப்படுகிறது. அதனால் தான் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களே இதை வாரத்திற்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர். கரும்பு ஜூஸின் நன்மைகளை பற்றி பார்ப்போம். ​கரும்பு சாற்றின் நன்மைகள்: கரும்பு சாற்றில் இல்லாத சத்துக்களே இல்லை எனலாம். … Read More

தினமும் புஷ் அப் செய்தால் இவ்வளவு நன்மை இருக்குதாம்…!

புஷ் அப் செய்வதால் என்னென்ன நன்மைகள் என படிச்சி பாருங்களேன்.. புஷ் அப் என்பது உங்க முழு உடலையும் தசைகளையும் ஈடுபடுத்தும் ஒரு எளிய பயிற்சி ஆகும். இந்த புஷ்அப் பயிற்ச்சி ஆனது நீங்கள் எந்த உபகரணும் இல்லாமல் செய்ய முடியும். … Read More

ஒல்லியாக இருப்பவர் குண்டாக வேண்டுமா? இந்த பதிவு உங்களுக்கு தான்,,,

 ஒல்லியாக இருப்பவர் குண்டாக வேண்டுமா? இந்த பதிவு உங்களுக்கு தான்.. பொதுவாக நம்மில் பலர் மிகவும் ஒல்லியாக இருப்பார்கள் அதற்குக் காரணம் அவர்களின் மரபணு மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைபாடாக கூட இருக்கலாம் , ஆனால் நம் உயரத்திற்கு ஏற்ப வெயிட்டும் இருக்க … Read More

தொப்பையை குறைப்பது எப்படி? எதனால் தொப்பை வருகிறது?

தொப்பையை குறைப்பது எப்படி? எதனால் தொப்பை வருகிறது?   தொப்பையானது இன்றைய காலகட்டத்தில் ஆண் பெண் என இருவருக்குமே இளம் வயதிலேயே வந்துவிடுகிறது, இதற்க்கு காரணம் உடலுழைப்பு அதிகமாக அல்லது உடல் வேர்வை சிந்தும் அளவிற்கு வேலை செய்வதில்லை, அனைத்துமே நவீனம் … Read More